1、根据中医手诊原理,手指甲根部白色月牙部分叫半月痕.俗称健康圈.是人体精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面积也越大.一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5,边缘清晰.健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。
2、通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。
3、老人较窄，营养不良者常消失。
【资料图】
4、健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。
5、 十个手指只要有八个手指有半月痕,就表示精力充沛,如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛,如半月痕减少可以补充蛋白质和黑色食品,如黑米,黑木耳等.尽量保持身力旺盛要适当锻炼. (一)什么是半月痕 在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
6、 指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
7、 半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能久佳，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。
8、 半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
9、 (二)半月痕的作用 中医学说: 气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
10、 这就是精髓的由来。
11、精髓也是元气的所在。
12、半月痕由于显示的信息正是精气的状况，可见其重要性。
13、 元气的作用: 濡养全身五脏六腑。
14、 2、推动五脏六腑气血的正常运行。
15、 3、抗御外邪(免疫功能)。
16、 4、长寿抗衰老物质。
17、 5、遗传物质。
18、 中医有句话:精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
19、 由此可见，精髓元气的重要。
20、在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。
21、当精力不足时，重要的补充首先是蛋白质。
22、 中医学说:“精不足补之以味。
23、” 这就是说，要补充蛋白质。
24、优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。
25、坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
26、 (三)正常半月痕 数量 半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
27、 2、形态 半月痕的面积占指甲五分之一为好。
28、 3、颜色 半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
29、 (四)不正常半月痕 半月痕少 半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
30、 2、不正常半月痕的三种类型 ①寒底型--凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
31、 寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
32、 这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、 面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
33、 ②热底型--凡小指也有半月痕者，均属热型。
34、 热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。
35、 半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。
36、但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
37、 ③寒热交错型--凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
38、 初期:半月痕边缘开始不清，如放光芒状。
39、 中期:半月痕开始缩小。
40、 后期:半月痕逐渐减少并消失。
41、 3、半月痕面积 ①半月痕面积小于指甲五分之一，则表示精力不足，肠胃吸收能力差。
42、 如半月痕突然晦暗、缩细、消失，往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
43、 小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。
44、 大人夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。
45、 ②半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
46、 4、半月痕的颜色 ①奶白--表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
47、 ②灰色--表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
48、 ③粉红--与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲肮等病症。
49、 ④紫色--容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。
50、 ⑤黑色--多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。
51、 (五)半月痕与五指关系 拇指半月痕--关连肺脾 呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。
52、 2、食指半月痕--关连肠胃 呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。
53、 3、中指半月痕-关连心包经、神志 呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。
54、 4、无名指半月痕-关连内分泌 呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。
55、 5、小指半月痕-关连心肾 小指一般很难长出半月痕，出现时，多为热症。
56、呈红色时，易患严重的心脏病。
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