(资料图)
1、背部拉起,坐在垫子(床上),双腿向前伸展,双脚并排站立,收腹含胸。即使你的躯干向前弯曲,抬头伸脖子,同时向前伸胳膊,摸脚。做8~12次。
2、吊,单杠上,每天早上练一次,晚上睡觉前练一次。解决方法:双手握杆,双脚离空,全身抓紧,腰部、臀部、腿部安静颤抖;挂20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次。
3、睡觉前做伸展运动。晚上睡觉前,做腿部拉伸运动,腿部充分放松,在床上做拉伸运动,或者做完吊操后马上休息。不要给腿和躯干施加压力!
以上就是【睡前小动作长高10厘米,什么动作可以在睡前长高10厘米】相关内容。
关键词:
1、背部拉起,坐在垫子(床上),双腿向前伸展,双脚并排站立,收腹含胸。即使你的躯干向前弯曲,抬头伸脖子2023-05-30
来源:格隆汇格隆汇5月29日丨佐力药业(300181 SZ)接受特定对象调研、现场参观,就“灵泽片的销售模式是怎样2023-05-30
上汽通用五菱作为最会造代步车的车企,5月25日,又推出了一款全新小型纯电动SUV——宝骏悦也(图片|配置|询2023-05-30
1、樱桃泡酒做法:组成:樱桃250克,枸杞子50克,1000毫升白酒.制作:樱桃250克,枸杞子50克,浸在1000毫升2023-05-30
1、具体我也不清楚,但是我年轻的时候是NBA顶级大前锋,入选全明星,曾经是球队领袖。2、我是“密歇根五虎2023-05-30
中国历史有一千多年的空白期,没人知道发生了什么,直到那一天,中华上下五千年,光中国历史上的夏朝就距离2023-05-30
随着户外游和露营成为新的生活方式,闲暇时带上家人或约上三五好友出游享受野趣生活,成为越来越多人的新爱2023-05-30
郑商所仓单日报数据金十期货5月29日讯,郑商所品种仓单及变化如下:1 棉花期货仓单16636张,环比上个交易日2023-05-30
即将承担此次神舟十六号载人飞行任务的仍将是长征二号F系列运载火箭。2023-05-30
祝贺九龙县藏彝走廊组合《阿依嫫嫫》在第十八届中国西部民歌(花儿)歌会比赛获得金奖祝贺得荣县彭措《心中2023-05-30
相信目前很多小伙伴对于如何上传资料到百度文库都比较感兴趣,那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何上传2023-05-29
中国教育报-中国教育新闻网讯(通讯员江粤军袁梦婷尹伊记者刘盾)近日,广州美术学院“献礼校庆70周年——2023-05-29
5月29日,湖北福星科技股份有限公司发布关于为子公司借款提供担保的公告。据观点新媒体了解,为满足发展需2023-05-29
金投黄金网5月29日讯,西宁黄金价格 西宁老庙黄金多少钱一克 2023-05-29
据日本《产经新闻》报道,近日来自中国和日本的官方人员,举行了一场会晤,其中探讨了台海的局势。2023-05-29
长荣股份(300195)05月29日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。2023-05-29
近日,揭阳普宁6名年轻男子被骗至缅甸,已二十多天未与家人联系一事引发关注。普宁警方最新回应记者27日从2023-05-29
贵阳马拉松分区规则及号码布设计说明分区规则本次赛事全半程马拉松选手采用按成绩混编分区,根据报名选手报2023-05-29
今天小红来为大家带来的是深圳社保局网上服务厅单位名称,深圳社保局网上服务厅单位,让我们一起往下看看吧2023-05-29
友邦吊顶(002718)05月29日在投资者关系平台上答复了投资者关心的问题。2023-05-29
1、打开浏览器并单击。2、那是一个齿轮图标。3、进入浏览器4、找到它,点击进入。5、点击6、选择,也就是电2023-05-29
1、微软在Windows7中内置了一个强悍的BitLocker加密功能,BitLocker加密技术能够同时支持FAT2023-05-29
有投资者在投资者互动平台提问:请问董秘:公司净利2 7%比组装厂都不如,手握几十亿订单却没业绩,是生产规2023-05-29
央视网消息:航天员系统总设计师黄伟芬曾在采访中说,“在神十六和神十七的任务中,一定会看到第三批航天员2023-05-29
我国第四批预备航天员选拔已于2022年全面启动,计划选拔12至14名预备航天员。截至2023年3月,已完成初选阶2023-05-29
